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Te doy la bienvenida
Soy psicóloga clínica y trabajo desde un enfoque basado en evidencia, con extensos estudios en terapias cognitivo conductuales de tercera ola integrando ACT - terapia de aceptación y compromiso, PBT- terapia basada en procesos, CFT -terapia centrada en compasión, mindfulness, autocompasión y yoga.
Dedico mi vida a acompañar procesos terapéuticos desde una mirada humanizada mente-cuerpo, en un espacio seguro y respetuoso, orientado a aliviar el sufrimiento y a empoderar a las personas para vivir con mayor libertad frente a sus pensamientos y emociones, eligiendo acciones comprometidas con aquellas cualidades que valoran en sus vidas.
Despertar de la rumia mental a la vida real
Despertar de la rumia mental a la vida real
La práctica de atención plena y autocompasión cuando se cultivan juntas emerge la conciencia plena. Sin una de ellas la presencia natural queda opacada por la mente parlante que se expresa a través de pensamientos, imágenes y creencias.
Juntas te permiten desplegar la libertad de ser quien sos y estar donde estas, y esto es revelador, cambia la forma en que te relacionas con tus pensamientos, sentimientos, errores y adversidades, cambia tu vida.
"Cuando prestamos una atención plena en el momento y el punto de contacto, podemos descansar en la apertura de la percepción pura, sin quedarnos atrapados en el dominio del pensamiento o en la corriente del desasosiego emocional, que, obviamente sólo generan más inquietud y turbulencia mental y nos impide apreciar la realidad desnuda de lo que es y responder, en consecuencia de un modo más eficaz y auténtico." Jon Kabat Zin
Propósito profesional
Propósito profesional
En el proceso de autoconocimiento y resiliencia mi propósito como psicóloga, docente y facilitadora de espacios de habilidades mente cuerpo, es acompañar a que cada consultante y alumna/o pueda aceptarse, aceptar su vida, ser amable consigo mismo/a y enfocarse en los cambios necesarios para que su vida estés orientada por aquello que le otorga significado, sus valores.
Priorizando brindar herramientas para la resiliencia, fortalecer la confianza en el cambio, con cuidado y a un ritmo amable.
Desde un enfoque sensible e informado en trauma se trabaja en el caso individual adaptando la terapia a las necesidades únicas de cada persona, respetando su ritmo y proceso individual.
Desde un enfoque contextual acompañando a cada persona en su camino de transformación desde la conciencia, presencia y compasión, para abrir espacio a mayor flexibilidad psicológica y acciones guiadas por los valores que dan dirección y sentido.
La atención plena la puerta de entrada al presente
La atención plena la puerta de entrada al presente
La presencia es un proceso central en el cambio psicológico consciente para desarrollar la flexibilidad psicológica suficiente que permita conectar con fluidez y compromiso hacia una vida que valga la pena ser vivida.
A través de la práctica de atención plena, aprendemos a estar en contacto con pensamientos, emociones y sensaciones corporales tal como son, momento a momento, disminuyendo la fusión cognitiva, la evitación experiencial y las respuestas automáticas.
La Autocompasión sostiene esta presencia con un clima interno de seguridad, amabilidad y cuidado. Este contexto regula el sistema nervioso, reduce la autocrítica y facilita elecciones más conscientes y acciones comprometidas con los valores, incluso cuando el malestar está presente.
La imperfeccion no es un problema personal, es parte la condición de ser humanos
La imperfeccion no es un problema personal, es parte la condición de ser humanos
Crecer y equivocarse son dos aspectos del mismo proceso
Crecer y equivocarse son dos aspectos del mismo proceso
Simpleza y humildad es el secreto de la felicidad
Simpleza y humildad es el secreto de la felicidad
La sensibilidad y conexión emocional no es debilidad, es fortaleza y coraje
La sensibilidad y conexión emocional no es debilidad, es fortaleza y coraje
La autoindagación es la base de una transformación profunda
La autoindagación es la base de una transformación profunda
Los contextos seguros son el abono para el cambio
Los contextos seguros son el abono para el cambio
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